Thighs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Rachel Quinn

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Tip Toe Squats

1 minuto

Rest

25 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

25 segundos

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 segundos

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 segundos

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

25 segundos

Deep Lunges

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 segundos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 segundos

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Core

No Equipment

Incredible Arms

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Arms

No Equipment

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