Treino Moderado

Workout!!!!

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Adicionado Por Bree Kehoe

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Clockwise Four Square Hops

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Basketball Shots

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Basketball Shots

1 minuto

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High Heel Parallels

1 minuto

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