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Treino Moderado

Me

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Shoulders

Equipamento: Chair

Marßhall Rumble
 		    Adicionado Por Marßhall Rumble
Me
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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Core Or More
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40 20
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Lower Limb Rehab & Glute Activation
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