Treino Moderado

A

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Alex Delon

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Push-Ups

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

25 segundos

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

25 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

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