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Treino Moderado

Mix Up

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Wall

Johanna Bruischart
 		    Adicionado Por Johanna Bruischart
Mix Up
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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