Treino Moderado

Fast Workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Liana Dont

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

11 minutos, Moderado

25 minutos, Intenso

12 minutos, Iniciante

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Moderado

37 min

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Moderado

6 min

Drop It, Girl!

Moderado

25 min

Core

Dumbbells

Perky Boobs

Intenso

7 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro