Treino Moderado

Dumbbell Blast

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball

Adicionado Por Maryssa Williams

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Popsugar workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

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