Treino Moderado

A

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eris Laci

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

2 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos,

3 minutos, Iniciante

9 minutos, Intenso

1 min 10 segs,

8 minutos, Moderado

4 mins 55 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro