Day 2

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Soban Afzal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

10 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

20 segundos

Rest

30 segundos

Plank

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Plank

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

1 minuto

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