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Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Swings
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1 minuto
Sumo Squats with Kettlebell
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1 minuto
Kettlebell Deadlifts
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1 minuto
Left Lawnmower with Kettlebell
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1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Curl to Press
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1 minuto
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
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1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
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1 minuto
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto


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