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Treino Intenso

Kettlebell

Intenso   54 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells

Simona Stan
 		    Adicionado Por Simona Stan
Kettlebell
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
2 minutos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minutos
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
2 minutos
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
8 minutos
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuto
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
4 minutos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
5 minutos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell
3 minutos
Left Lunge with Kettlebell
3 minutos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
5 minutos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
2 minutos

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