Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Arms

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Foam Roller, Medicine Ball

Brittany Pfeffer
 		    Adicionado Por Brittany Pfeffer
Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Bola Medicinal
Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuto

Treinos Relacionados

All
All
8 minutos,
arms
arms
2 mins 30 segs, Moderado
Arms And Abs
Arms And Abs
3 mins 31 segs, Moderado
Beginning Steps
Beginning Steps
11 mins 45 segs, Iniciante
Body
Body
7 mins 25 segs, Moderado
Arms
Arms
5 minutos, Moderado
Power Systems Myo-Roller
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Roll IN
Roll IN
10 minutos, Iniciante
Maldito's "FREE DAY"
Maldito's "FREE DAY"
57 mins 40 segs, Intenso
Fun Foam Roller Pt.2
Fun Foam Roller Pt.2
9 minutos, Moderado
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
5 mins 44 segs, Moderado
Lower Back Pain Exercise
Lower Back Pain Exercise
9 mins 50 segs, Iniciante
Roll It Recovery
Roll It Recovery
7 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis