Ab Destroyer

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Everson Frazier

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

45 segundos

Ab Choppers

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Dead Bug Holds

30 segundos

Rest

45 segundos

Crunches

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Frog Crunches

45 segundos

Rest

45 segundos

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