Ab Destroyer

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Everson Frazier

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This workout is made to tone and make the core strong.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

45 segundos

Ab Choppers

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Dead Bug Holds

30 segundos

Rest

45 segundos

Crunches

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

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30 segundos

Frog Crunches

45 segundos

Rest

45 segundos

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