Treino Moderado

Phase One - A

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por A Larson

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Front Plank

1 min 30 segs

Side Plank

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Split SQ front foot elevated

1 minuto

TRX row

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Romanian Deadlift (BB)

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Wall Leg Lifts

1 minuto

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