Treino Moderado

Phase Two - A

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por A Larson

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Roller

1 minuto

Swiss Ball Mt Climber

1 minuto

Cable Half Kneeling Chop

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Split Squat

1 minuto

Dumbbell 2-point Row

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Wide-grip Dedlft With feet on Weight Plate

1 minuto

DB Alternating Chest Press On Partial Bench

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

10 minutos

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