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Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Mostafa Nadhmy

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jumping Lunges

30 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Supermans

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Burpees

30 segundos

Plank

1 minuto

Horse Stance

1 minuto

Rest

30 segundos

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