Treino Moderado

Planks

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Great Job

5 segundos

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Core

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