Butt Improvement

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: Chair, Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Denice Q

Tags

Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

Build it!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 min 5 segs

Elbow Plank

25 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 segs

Glute Kickbacks

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1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

5 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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