Treino Moderado

Planks: Basic {P}

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

5 mins 40 segs, Intenso

3 mins 30 segs, Moderado

17 mins 30 segs, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Downwards Dog

Moderado

100 seg

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso

3 m 30 s

Back

No Equipment

Anytime Quick Body Squats (JC)

Moderado

60 seg

Lower Body

Shoulder Moulder

Intenso

6 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro