Treino Moderado

fullbody

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Wall

Adicionado Por Merna Waleed

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Child's Pose

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 segundos

Russian Twists

15 segundos

Wall Sit

45 segundos

90-90 Crunches

25 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

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1 min 30 segs

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