Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos


Treinos Relacionados

Full Body
22 mins 30 segs, Iniciante
Total Body
8 mins 45 segs, Moderado
Full Body
9 mins 30 segs, Moderado
Full Body Workout
5 minutos, Moderado
Body
11 mins 20 segs, Moderado
Full Body
20 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Moderado 5 min  
Legs   Jump Rope
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intenso 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Moderado 8 min  
Full Body   Chair

Categorias de treino