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Treino Intenso

Rough Sets - For Play

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
Rough Sets - For Play
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

time to come get things warmed up, sweat dripping, heart pounding, and blood flowing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull Ups / Pull Downs
Pull Ups / Pull Downs
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
45 segundos
Get On The Floor
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Get Up
Get Up
15 segundos
Side Bends
Side Bends
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

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