Treino Moderado

Week 1 - Wednesday

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Adicionado Por Afiq Aizat Kamarudin

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

Seated Cable Row

30 segundos

Farmers Walk

1 minuto

Deadlifts

30 segundos

Close Grip Lat Pull Down

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rowing

1 minuto

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