Sagacity

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Aralu Chimuanya

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

Cool

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Cobra

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

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