Treino Moderado

Full

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Thierry Lafronde

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

15 segundos

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