Sitting Ducks

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Jason Dillingham

Descrição

If you feel the need for a great leg challenge - even if it's just for a good stretch to get you feeling pumped - here's one to brighten up the day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Calf Raisers

1 minuto

Squats

30 segundos

Heel In Calf Raisers

1 minuto

Narrow Squats

30 segundos

Toes In Calf Raisers

1 minuto

Narrow Squats

30 segundos

Calf Raisers

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Calf Pulses

1 minuto

Wide Squat Holds

1 minuto

Narrow Squat Holds

1 minuto

Rest

30 segundos

Wide Squat Holds

1 minuto

Rest

30 segundos

Narrow Squat Holds

1 minuto

Calf Pulses

30 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Rest

10 segundos

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3 minutos, Moderado

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Sitting Ducks

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