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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Kala Middlebrook
 		    Adicionado Por Kala Middlebrook
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira
Descrição

Stretching stuff

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
20 segundos
Head to Knee
Head to Knee
20 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos

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