Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Hilma Cederholm

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Squats

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Modified Burpees

Modified Burpees

1 min 30 segs

Push-Ups

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

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15 mins 30 segs, Iniciante

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