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Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 segs
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto


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6 mins 40 segs, Moderado
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Full Body
26 mins 30 segs,
Workout
5 mins 30 segs, Moderado

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