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Treino Moderado

Leo's Workout

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Adicionado Por Leonardo Simoes
Leo's Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Good for abs and arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos

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