Fat Combat {P}

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Shadow Boxing

20 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Rapid Punches

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

1 2 Burpees

25 segundos

Left Crosses

25 segundos

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 segundos

Right Crosses

25 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

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Bodyweight Challenge

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11 min

Full Body

No Equipment

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