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Treino Intenso

Fight Practice

Intenso   21 minutos

Luke More
 		    Adicionado Por Luke More
Fight Practice

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Straight Punches
Straight Punches
40 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
30 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 segundos
Left Side Kicks
30 segundos

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