Treino para Iniciantes

Morning Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Maria Paltser

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

7 Point Touches

7 Point Touches

45 segundos

Windmills

45 segundos

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Bends

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Squat Jumps

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

25 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 segundos

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