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Treino do Membro

Abs

8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Ally Nicol
 		    Adicionado Por Ally Nicol
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

All set reps are 15

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Weight Side Stretch
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Assisted Weight Side Crunch
40 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Assisted Weight Kneel Crunch
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Ab Roller Full Extension
20 segundos

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