Treino Moderado

Side Planks

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sal Marino

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Rest

10 segundos

Side Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 10 segs, Moderado

3 mins 40 segs, Moderado

4 mins 20 segs, Iniciante

1 minuto, Moderado

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro