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Conjunto 1: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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