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Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto


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Total Abs
14 mins 6 segs, Intenso
Abs & Core
11 minutos, Moderado

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