Treino Moderado

Logger

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Markus Krabbe

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Legs out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Chair Pose

30 segundos

One LEGGED 30 Each Squat

1 minuto

Rest

20 segundos

Clock Lunges

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

35 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Stretch

1 minuto

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