Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Tweak Ur Back

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Tre' D.
 		    Adicionado Por Tre' D.
Tweak Ur Back
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Treinos Relacionados

Strengthen Lower Back
Strengthen Lower Back
8 mins 55 segs, Moderado
Lower Back
Lower Back
6 minutos,
Yoga
Yoga
16 mins 30 segs, Intenso
Lower Back V1
Lower Back V1
17 mins 30 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
23 minutos, Moderado
Back Relifer
Back Relifer
5 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis