Treino Moderado

Sit Ups

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maria Nguyen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Ab Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

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