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Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante   110 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Mohamed Farouk
 		    Adicionado Por Mohamed Farouk
Cardio
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Break
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Break
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Break
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos

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