Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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