Treino para Iniciantes

Core Training

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Sören Weihkopf

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pogo Hops

40 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 segundos

Mummy Kicks

40 segundos

Kneeling Plank

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

40 segundos

Modified Burpees

Modified Burpees

40 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

40 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 segundos

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