Treino Moderado

Daily Stuff

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Sudhan Malla

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

25 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

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