Treino Moderado

Dumbbell Workout

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Antony Francis

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Dumbbell upper body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Wrist Curl

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Raise

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

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1 minuto

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