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Treino Intenso

Just Do It

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Karen Berlín
 		    Adicionado Por Karen Berlín
Just Do It
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
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15 segundos
Bicycle Crunches
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20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Tricep Dips
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1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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20 segundos
Floor Wipers
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20 segundos

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Full
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7 minutos, Iniciante
Intense
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8 minutos, Intenso
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