Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Cora Pack

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

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