Arm&Back

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Britt K

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basketball Shots

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Shoulder Stretches

30 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

High Knee Obliques

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Left Twisting Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Basketball Shots

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Shoulder Stretches

30 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

High Knee Obliques

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Left Twisting Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

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