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Treino Intenso

Split (Practice) ⚕️

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutos

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3 mins 40 segs, Iniciante
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 mins 28 segs, Moderado
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