Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Split (Practice) ⚕️

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minutos

Treinos Relacionados

The Splits
The Splits
1 min 55 segs, Moderado
SPLIT STRETCH
SPLIT STRETCH
7 minutos, Moderado
Flexibility
Flexibility
25 minutos,
Practice For Splits ~ KC✌
Practice For Splits ~ KC✌
15 mins 30 segs, Intenso
Splits Stretch
Splits Stretch
1 hr 15 mins, Moderado
Split
Split
4 mins 55 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tennis

Tennis

Moderado 2 horas  
Leg Streches

Leg Streches

Moderado 2 m 30 s  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Iniciante 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

Intenso 3 min  
Core  
Split Challenge

Split Challenge

Intenso 4 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis