Treino para Iniciantes

Split

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Marina K

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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Left/Right Split Jumps

Left/Right Split Jumps

40 segundos

90º Knee

1 minuto

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